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方舱医院里八段锦火了,八段锦(萌版动图),值得收藏

作者:jinxijing发布时间:2020-03-18分类:风铃湾浏览:214评论:0


导读: 八段锦是一套独立而完整的健身功法。相传南宋时期,岳飞见当时宋朝兵将,离家遥远,壮志消磨,于是命人为加强锻炼战士的意志、体能、心神而创造了一套功法。这套功法逐渐演变成如今的八段锦。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展柔美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。八段锦,虽历久,而弥新。动作简单易学,好处颇多。

 八段锦是一套独立而完整的健身功法。相传南宋时期,岳飞见当时宋朝兵将,离家遥远,壮志消磨,于是命人为加强锻炼战士的意志、体能、心神而创造了一套功法。这套功法逐渐演变成如今的八段锦。

古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展柔美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。

八段锦,虽历久,而弥新。动作简单易学,好处颇多。

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第一式:两手托天理三焦

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双手交叉 拔伸腰背

提拉胸腹 活动颈椎

 

第二式:左右开弓似射雕

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抒发胸气 消除胸闷

疏理肝气 治疗胁痛

 

第三式:调理脾胃须单举

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牵拉腹腔

 

第四式:五劳七伤往后瞧

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调整颈椎 刺激胸腺

增强免疫力 去除亚健康

 

第五式:摇头摆尾去心火

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上身前俯 臀部摆动

心烦失眠 多梦全消除

 

第六式:两手攀足固肾腰

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前屈后伸 双手攀足

牵拉腰背 强肾健体

 

第七式:攒拳怒目增气力

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马步冲拳 怒目瞪眼

肝气疏泄 强健筋骨


第八式:背后七颠百病消

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颠足而立 拔伸脊柱

 

下落振荡 消除百病

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标签:方舱医院八段锦值得收藏健身功法


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